- Hacerlas progresivas: ya que lo que el cerebro retiene y asimila mejor del entreno, son las últimas sensaciones. Por ello interesa terminar fuerte y no al revés.
- No pasar de 2 horas en la tirada. La mayoría de los expertos asegura que no sirve de nada castigar tu cuerpo con tiradas de 2 horas y media y un montón de kilómetros. Cierto que los atletas de élite hacen tiradas de 34 kilómetros, pero invierten mucho menos tiempo en ello (en torno a 2 horas), y tienen unos cuidados un volumen que no tiene nada que ver con los de un runner popular.
En cuanto al circuito: salida de casa hacia la Avenida de las Tinajas, cruce la misma y fui al parque pasando por el Aldi, después por el parque, túnel hacia la rotonda del inicio de la circunvalación, de ahí cogí la carretera hacia C.Real, pero enseguida salí hacia la AIV sentido Andalucía, continué por la misma hasta salirme en la zona del Jabalón, para volver por un carreterín asfaltado que terminaba en la circunvalación a la altura de la nueva rotonda del canal. Desde allí, hacia el parque nuevamente, llegando a la rotonda de antes y volviendo sobre mis pasos, una vez en el parque, cogí hacia la AIV de nuevo, sentido Madrid, pasando por la puerta de Felix Solís, por la gasolinera y finalmente me salí por la Avenida de las Tinajas, recorrí la misma hasta el obelisco, parque nuevo y casa.
En estos momentos, madrugada del domingo, me encuentro sin grandes molestias, pero bastante agotado muscularmente. Mañana debo andarme con ojo en la intensidad que imprimo al entreno, porque me tengo que ir cuidando para no tener problemas inesperados.
Creo que gran parte del camino ya está andado, y ahora falta lo mejor, rematar este mes y medio con la última asimilación, quizá la más importante.
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