¡Ya está!, me la he quitado de encima. Costó compaginar los 108 kilómetros realizados en siete días en los que además he competido en la Media Maratón de Valdepeñas, dejándome la piel, y en la que el día anterior de la citada competición no pudo darme el lujo de descansar; pero es más, ni el día después, ni ningún día de esta dura semana. Comenzó la historia con el sábado, marcado por el evento del domingo: troté una hora muy suave, cansinamente suave para hacer poco menos de 10 kilómetros. Me encontré suelto y sin molestias y era optimista de cara a lo que me tocaba al día siguiente. El domingo, tras dormir bastante bien, calenté unos dos kilómetros e hice la consabida media maratón sintiéndome bien en todo el recorrido; en ningún momento me encontré "muy bien", pero yendo a 3´52´´ el hecho de disfrutarla y no pesarme al final fue más que satisfactorio; además, pulvericé mi anterior marca en más de 2 minutos. Al terminar tenía las piernas cargadas pero nada reseñable. El lunes salí al parque a descargar y estuve 80´trotando suave yendo de menos a más y encontrándome en la fase última bastante suelto. El martes me encontré muy bien en el interval, realizando uno de los pocos entrenos en los que he disfrutado de las sensaciones; hice 1 hora 15 minutos y tras un largo trote, cambios de ritmo a razón de 3´fuertes y 2´suaves. El miércoles propuse de nuevo un entreno para descargar, pero algo más rápido que el del lunes; en esta ocasión 65´de trote sin molestias y bastante suelto. El jueves tocaban series, pero hubo un cambio: hice 20.600 metros, de noche y con foquillo, a un ritmo alegre y metiendo en la parte final del entreno; no estuvo mal tampoco la sesión. Por último, el viernes tocó rodar suave, bastante suave para completar los algo más de 13 kilómetros que me faltaban.
A partir de aquí relajaré intensidad y kilómetros porque ya sólo me quedan 23 días, de los cuales proyecto tres descansos y muchas sesiones de descansos activos, es decir, muy suavitos. Soy optimista por lo realizado y por como me encuentro, pero ahora es fundamental cuidarme y hacer un buen tapering, sin hacer el burro y dándole al cuerpo un razonable descanso
Os pego la tabla:
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