Había que ponerse a rematar la semana con el entreno más intenso de toda la semana: casi 21 kilómetros, a partir del 9 incluyendo cambios de ritmo a razón de 2' 30" fuertes y 2' 30" suaves. La idea era que el ritmo fuese en todo momento alto y que los periodos de recuperación no fueran lentos, para forzar así la recuperación. Además puse a prueba las zapatillas nuevas, las NB 890v4, y se portaron muy bien, incluso en los caminos; muy cómodas y ligeras. Las piernas bastante sueltas y bien de pulsaciones; quizá todavía con dificultad para coger ritmo. En cualquier caso lo mejor fue que no sentí apenas agotamiento muscular a pesar de la exigencia. Puede completar el recorrido en 1 hora 37 minutos, que teniendo en cuenta las cuestas sufridas y la cantidad de caminos, está muy bien.
Ya queda poco para comenzar a suavizar los entrenos.
Ánimo con tus entrenamientos! Suerte en la maratón de Sevilla.
ResponderEliminarMuchas gracias por vuestro comentario. Estos apoyos suman un montón
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