Tras nuestro regreso de Córdoba todavía tocaba salir a correr. Merche salió a eso de las 18 horas e hizo trote suave de casi una hora y yo salí más tarde, ya pasadas las 20:00 horas con la idea de meter calidad debido a que no había hecho una tirada muy larga el sábado y no tenía tiempo para hacerla el domingo. Fui al parque a buen ritmo y desde la entrada en el recinto comencé a realizar cambios de ritmo de 500 metros bastante fuertes con otros 500 más suaves, hasta completar un total de 7 repeticiones. Me encontré bien aunque el tendón de aquilés se hizo notar en algún momento. Conforme avanzó la sesión la cosa fue a mejor y tras terminar fui a muy buen ritmo a casa rodeando por vía de servicio de la AIV. Al final unos 12,2 kilómetros en menos de 53 minutos, que supone un muy buen ritmo.
No hay comentarios :
Publicar un comentario