RELATOS

Una vez iniciado el movimiento supe que no habría marcha atrás, sería difícil regresar a aquello que fui. Hoy soy otro ser: curtido, compañero del esfuerzo, amante de mis kilómetros. Sólo el fin de mis días debería obligarme a parar: ese es mi pequeño sueño.

domingo, 26 de febrero de 2017

CRÓNICA EN IMÁGENES DE LA MARATÓN DE CASTELLÓN

Estábamos tan tensos que aprovechamos el hueco para salir el viernes, algo imprevisto, y hacer noche en el Hotel Encasa de Almansa, el cual reservamos en dos minutos antes de salir de casa. Estupendo hotel, trato exquisito, fabuloso desayuno, y qué decir del director/dueño, José Ramón, que es del gremio, maratoniano, así que otro amigo que hacemos por el camino. Comentar también que la cena fue magnífica en el Mesón Castellano, comida tradicional manchega pero con toque de autor. ¡Menudo acierto lo de nuestra escala en Almansa!




Altamente recomendable, así que apuntaos el link: http://www.encasahotel.es/

A la mañana siguiente, tras una estupenda conversación sobre running mientras nos chupábamos los dedos con tan exquisito tentempie mañanero, nos despedimos de José Ramón, y tras echarnos esta bonita foto, reanudamos nuestro viaje a Castellón:




Ya en Castellón todo muy fácil, el Hotel Doña Lola pegado a la salida y a 300 metros de la feria del corredor. ¡Aupa Merche!, que guapa lucía.




La recta a meta también tiene que se fotografiada, aunque mola más cuando luego la recorres en los últimos metros. Me quedo con el recuerdo de la mañana siguiente.




Ya por la tarde, con la pesadez de la pasta dando vueltas en nuestros estómagos, estuvimos viendo partes del recorrido. He aquí el puerto, por donde pasa la maratón. 





Y por la noche tocó pasear por un animado centro que estaba "petado" de gente. 







Merche posaba con sus mejores galas, galas de estreno, a eso de las 08:15. Estaba nerviosa, era su tercera maratón, pero corría con la responsabilidad de conseguir un bonito reto: bajar de las 4 horas. 





Y para conseguirlo, una ayuda moral, la de nuestro blog: maratón a zihuatanejo, porque esto va de running, pero también va de sueños. 






Y costó, ¡vaya si costó!, quizá más de lo previsto en una maratón que no se terminaba nunca, en la que mi Garmin terminó con una distancia de 43,24 kilómetros, como si los duendes no quisieran que Merche bajara de la citada barrera, pero ¡lo hizo!, con un tiempo de chip de 3 horas 58 minutos y 24 segundos, incluso bajó en el tiempo oficial, y dio gusto cruzar la meta viendo el primera guarismo en forma de 3. 








Y la ocasión bien mereció un fundido abrazo, como no (allá abajo estamos, ¡búscanos!)





Y, bueno, pude hacer de liebre desde el principio hasta el final, no como el Trail de Doñana. La cosa no me fue mal del todo, los isquios aguantaron, pero se me hizo dura, también a mi. Así que la foto con el toro indica la lucha, si quereis la brabura, sobre todo por parte de ella. ¡Vaya crack!





jueves, 23 de febrero de 2017

JUEVES 16: EL ÚLTIMO ENTRENO DE MERCHE ANTES DE CASTELLÓN Y CON MI COMPAÑÍA

El jueves decidí arriesgar un poco con la sesión y no tomárnosla como la del martes, demasiado lenta, ya que Mercedes me transmitió que se había sentido agarrotada a esos ritmos tan bajos, así que hicimos una sesión corta de unos 8,5 kilómetros con pequeños y anárquicos cambios de ritmo que ayudaran a desentumecer las piernas, siempre sin forzar demasiado. El entreno fue bastante positivo porque mi mujer se sintió bien y ya en casa pudo pasarse el rulo y estirar durante un buen rato.

Con este entreno habíamos terminado la última semana del plan, yo con 56,5 kilómetros y ella con 34, pero en su caso más que suficientes de cara al esfuerzo del domingo


MIÉRCOLES 15: CIRCUITO DE 11,5 KMS

Lo de aquel viernes era el último entreno fuerte antes de la Maratón de Castellón. Tendría que preguntarme cómo he llegado a tal nivel de inseguridad, aunque ni siquiera necesito plantear la cuestión, la respuesta fluye sola: los fiascos te han conducido hasta esto. Esto lo digo porque pese a asumir un rol de acompañante de mi mujer en el evento del domingo me encontraba nervioso y con dudas de si podría completar la maratón, o si acaso podría mantener el ritmo, algo impensable hace poco tiempo, y es que me encuentro tan mal ánimicamente que no hace falta que las piernas estén en su peor momento para sentir que me hundo, basta con un pequeño reto para que se creen un mal de dudas.

En cualquier caso la sesión de aquel miércoles no fue mala del todo: circuito de 11,5, a partir de la bajada por el Camino de Membrilla apreté y llevé un ritmo lo suficientemente vivo como para que sirviera de entreno de calidad. La vuelta por el Carril del Yeso fue una continuación y sin tener grandes sensaciones pude sentirme medianamente bien.


miércoles, 15 de febrero de 2017

MARTES 14: ¡ESTAMOS DE TAPERING!

Las piernas pesan, el cuerpo se resiste a moverse y la mente te dice que no quiere correr. Para colmo sientes molestias en un montón de sitios. ¡Eso es el tapering!. Merche ya lo sabe así que no lo pilló de susto el entreno suavito y perro que hicimos ayer. Ir al parque, dar dos vueltas y volver a casa sin más, 6 kilómetros auténticamente perezosos que no dejaron buenas sensaciones pero no los hicimos para eso, sino simplemente para mover las piernas


LUNES 13: SALIR POR SALIR PERO LUEGO HACER UN BUEN ENTRENO

Me costó mucho decidirme a salir a correr el lunes. Tenía ganas de tomarme la semana de descanso relativo, pero descanso, de cara a la maratón del domingo, aún así finalmente me cambié y salí, y me sorprendí realizando una buena sesión de interval de 2´fuertes y 2´suaves, en un circuito de 9 kilómetros y medio, pero con sólo 8,20 en interval. En ese tramo de intensidad me salió una media de 4´45´´, que no está nada mal, sobre todo porque sentí que no estaba forzando.


DOMINGO 12: ENTRENO SUAVE PARA ELLA MENOS SUAVE PARA MI

El domingo por la mañana Merche se fue al gimnasio y desde allí salió a correr para hacer 36 minutos suavitos de carrera continua. Por mi parte yo me metí algo más de caña haciendo el circuito de los Cerros de la Aguzadera en su versión algo más larga (no llega a 9 kilómetros), y luego derivando hacia el Parque Cervantes. A las 12 los del Extenuación Valdepeñas entregaban las camisetas del club y yo había salido algo tarde por lo que veía que no llegaba a tiempo. Forcé y me sentí bien durante la sesión llegando al parque a las 12 y cinco minutos, a tiempo para recoger la prenda. Desde allí me fui descalentando a casa, con algo más de 10 kilómetros que no me dejaron mal sabor de boca.


SÁBADO 11: UN ENTRENO EN PROGRESIÓN

El sábado tenía ganas de probar el ritmo de Mercedes, así que elegí el circuito de 11,5 de ida y vuelta por el Camino de Membrilla y vuelta por el Carril del Yeso. Salimos a ritmo vivo pero no muy exigente aunque pronto comencé a apretarle y ella respondió muy bien. En la ligera bajada del Camino de Membrilla asentamos la cadencia y se le vio muy cómoda, y lo mismo en el regreso, cada vez más rápido, terminando a un ritmo que por momentos iba por debajo de 5´el kilómetro. Tardamos 1 hora y 1 minutos para 11 kilómetros y medio, que demuestra que no habíamos ido de charla.


JUEVES 9: ENTRENO SUAVITO

El pasado jueves decidí no forzar y realizar con mi mujer una sesión suave, así que fuimos al parque a trotar sin más, y cuando llevábamos 5 vueltas, que se hicieron bastante pesadas hicimos un regreso a casa por la Calle Postas, donde apretamos un poquitín, regresamos por Calle Seis de Junio y a casa. Unos 9 kilómetros marcados por el sentimiento de tapering que nos envuelve.

El viernes tocó descanso para ambos, y es que como suelo decir: "el pescao está ya vendido"

Cerrábamos la semana poco prolija en kilómetros con 64 kilómetros en mi caso y unos 50 Merche.

MIÉRCOLES 8: ENTRENO CON CUESTAS Y RITMO FINAL

El miércoles subí el Cerro del Ángel campo a través, no sin antes dar un pequeño rodeo. La subida me dejó las piernas saturadas pero pronto volví a coger ritmo. Llegué abajo y tiré hacia los cerros de la Aguzadera tratando de marcar un buen ritmo crucero, y mi regreso fue considerablemente rápido, sintiéndome bastante suelto. Había hecho unos 11 kilómetros.

Merche hizo unos 30 minutos de elíptica en el gimnasio.

 


MARTES 7: A RITMO CON MERCHE 15´+15´

El martes tocó experimentar con Mercedes y casi clavé el entreno que había hecho en solitario el lunes; por tanto tocaba ir a ritmo durante 15 minutos, bajar el pistón y repetir de nuevo. Para ello fuimos hasta la falda del Ángel  y cuando llevábamos no más de kilómetro y medio comenzamos con la primera serie. Nos dio para bajar e ir hacia el Parque Cervantes y tras esto aflojamos durante unos minutillos, justo cuando llegamos al recinto tocó otros 15 minutos y nos marcamos finalmente 3 vueltas, es decir, 3 kilómetros, en tan sólo 15 minutos y 15 segundos, a 5´05´´ cada kilómetro. Regresamos a casa a ritmo vivo y nos salieron unos 10 kilómetros, en el que iba a ser quizá el último entreno de calidad antes de la maratón.


martes, 14 de febrero de 2017

LUNES 6: SON CASI SERIES AUNQUE NO LO SEAN

Ese lunes tenía ganas de meterme caña, el finde había sido suave y también tenía cierto sentimiento masoca, así que realicé el circuito que yo llamo de la Vega, 13 kilómetros. La sesión consistió en tras calentar realizar 15 minutos a ritmo de maratón, una breve recuperación al trote y repetir el ciclo de 15 minutos otras dos veces, pero no era el día de las sensaciones. Antes de llegar al Peral había completado el primero de los tres falto de ritmo y pasándolo casi mal y todo para comprobar que me habían salido algo más de 3 kilómetros a 4´44´´. El segundo fue mejor, pero sufrí bastante, ya de vuelta a casa pero soportando las cuestas, conseguí un 4´24´´ de media y terminé con las piernas bastante cargadas. Desistí de hacer el tercero aunque los últimos 4 kilómetros los hiciera por debajo de 4´55´´ e incluso me costara.

Malas sensaciones que luego se ha demostrado que no eran estructurales.

Merche se tomó descanso en su tapering para Castellón

DOMINGO 5: LA AVENTURA MÁS FRÍA JAMÁS VIVIDA CORRIENDO. EL PADRÓN

Aquel domingo teníamos una aventurilla reservada con la compañía de algunos miembros del Extenuación Valdepeñas: había que ir a Bienservida, un pueblecito serrano de Albacete, en la zona de la Sierra del Segura, y desde allí había que hacer unos 17 kilómetros de montaña ascendiendo a los picos de El Padrón y de La Sarga. El problema fue que no era el día más idóneo, aviso naranja en la zona por fuertes vientos y lluvia y...pasó lo que tuvo que pasar... que Mercedes y un servidor entrenaron las condiciones climáticas extremas de cara a la Maratón de Castellón. Pero contemos un poco con más detenimiento:

Madrugamos, aunque me costó que Merche se levantara ya que se negaba a ir debido al viento que se podía oir claramente desde el dormitorio. Finalmente la convencí y a las 8 clavadas estábamos en el punto de partida, junto con otros 15 loc@s más. El viaje fue sin incidencias, pero cuando llegamos a la zona desde donde partiríamos se puso a llover de forma increible, tanto que se nos quitaron las ganas de salir de los coches. El caso es que tras 20 minutos tratando de decidir si esperábamos o dábamos media vuelta dejó de llover y ya no teníamos excusa...

La verdad es que no nos arrepentimos: el comienzo fue bueno, el tiempo nos había dado una tregua y el paisaje era precioso. Llegamos a una cascada y pronto nos dimos cuenta que las piedras venían a nosotros en forma de proyectiles debido al viento, así que salimos de allí rápidamente. Seguimos avanzando, llegamos hasta el Tejo milenario que hay cerca del pico de El Padrón y allí hubo que decidir quién seguía y quién no, porque hacía demasiado frio. Los que decidimos continuar pudimos disfrutar de la nieve, el granizo y un frío tremendo, pero también de una magnífica aventura. En lo alto no podíamos ni levantarnos, porque corríamos el riesgo de salir volando. Ya abajo algunos locos se fueron a subir La Sarga, 6 kilómetros planificados, pero debido al frío y que para parte de la expedición era una experiencia totalmente nueva eso de la montaña, se decidió regresar ya bajando hasta donde teníamos aparcados los coches. En la última media hora volvió a salir el sol y pudimos correr. La aventura fue, en cualquier caso, más corta de lo planificado: 10,70 kilómetros, se alargó en el tiempo y fue una buena manera de hacer "tapering" para lo de Castellón. Por cierto, los últimos kilómetros a 5´pelados con Merche, la cual disfrutó y sufrió a partes iguales del clima que nos hizo. 

He aquí algunas fotos





 

jueves, 9 de febrero de 2017

SÁBADO 4: UN ENTRENO TRANSITORIO Y FRESQUITO

El sábado comenzaba oficialmente el tapering de la Maratón de Castellón. No nos lo tomamos con mucha prisa, cogimos el coche y lo dejamos en el Peral y desde ahí fuimos corriendo por la Carretera de La Solana para luego subir por la pista hasta la cima donde se encuentran los molinos eólicos. Yo eché adelante para forzar un poco la máquina y Merche llegó a lo alto unos pocos minutos después. Ya arriba nos cruzamos con un chaval cordobés que estaba haciendo algo parecido a lo de nosotros; estuvimos charlando un rato y nos indicó que había una manera de bajar distinta, algo que yo no sabía, así que siguiendo sus instrucciones cogimos una sendita que nos dejó en las inmediaciones del Peral. De ahí al coche en un entreno suave pero distinto. No más de 10 kilómetros calculo.


JUEVES 2: ENTRENO A BUEN RITMO DE NUEVO

Ese jueves Merche y yo hicimos un recorrido por la zona norte del pueblo sin alejarnos mucho del núcleo urbano y finalmente aparecimos por la Avenida de las Tinajas y desde ahí fuimos al Parque. Ya habíamos hecho la bajada del Camino de Membrilla a muy buen ritmo y procuré mantenerlo para llevarla algo forzada para que el esfuerzo resultar corto pero intenso. Cuando llegamos al parque, dimos una vuelta también rápida y regresamos sin descuidar la cadencia. Unos 10 kilómetros bien empleados, sobre todo si hablamos de mi mujer.

Con esta sesión habíamos cumplido yo con unos 75 kilómetros que no pasarán a la historia y ella con unos 55 kilómetros que marcan ya la frontera de su tapering.


MIÉRCOLES 1: COMIENZA FEBRERO, EL MES DE LA MARATÓN

Entrábamos en febrero, yo sin muchas ilusiones y ella totalmente preparada para la que tenga que venir. Aquella noche ella se fue a hacer un poco elíptica y de cinta al gimnasio mientras yo me marqué un entreno de once kilómetros y medio comenzando por el Camino de Membrilla y terminando por el Carril del Yeso. De nuevo fue en forma de interval. Encontré las mejores sensaciones desde hacía muchos días.

 




MARTES 31: CUESTAS CON MERCHE

Aquel martes fue de esos que cuesta cambiarse, mejor no pensárselo mucho. Tras un rodeo previo subimos el Cerro del Ángel campo a través, y ella cumplió bien su cometido. Después tiramos hacia el Parque Cervantes a buen ritmo y nos perdomamos dar alguna vuelta al recinto, tirando directamente para casa. Habíamos hecho el mismo circuito la semana anterior pero en esta ocasión el crono nos mostró un tiempo algo superior al de entonces.


LUNES 30: INTERVAL 1,5-1,5

Como el tonto que no sabe más que repetir la misma frase a mi no me toca otra que repetir el mismo tipo de entrenos. El lunes por la tarde noche (suerte que se alargan ya un poco los días), me puse las mallas y me hice el circuito de las escombreras metiendo caña en un interval de 1´30´´ fuertes y otro minuto y medio suaves. La verdad es que no salió del todo mal la sesión, aunque las molestias en la pierna izquierda no me han abandonado y de alguna forma este hecho me ha bajado bastante la moral.

DOMINGO 29: TRAS LA TEMPESTAD VIENE LA CALMA

El domingo apenas quedaban secuelas del traumático entreno del día anterior, sólo un exceso de gases que no dejaba de ser molesto, pero para nada doloroso. Aproveché la mañana, buena mañana por cierto para realizar un circuito que comencé por el Camino del Peral y acabé derivando hacia la Finca de la Gatera. El ritmo era lo suficientemente vivo como para no caer en una depresión, pero lo suficientemente lento para no estar satisfecho, en cualquier caso nada que ver lo del día anterior. La subida por la finca no fue mala y a partir de ahí comencé a encontrarme sensaciones, ¿qué más podía pedir?. Regresé por el Camino de las Casas de Santa María, ese que tiene un largo tramo asfaltado y en ese tramo metí hasta un poco de caña. Llegué a casa tras unos 17 kilómetros con la sensación de que al menos había cumplido.